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冬天皮肤干燥脱皮 吃3种水果最润肤

2018-02-12 09:00:26  来源:主妇网  

冬天皮肤干燥吃什么水果

冬天皮肤干燥吃什么水果

冬天的空气很干燥,风也特别大,这会加速人体内与及皮肤表面水分的流失,进而皮肤会特别容易缺水而变得干燥,除了需要用一些保湿效果好的护肤品外,多吃水果对改善皮肤干燥也是会有帮助的,但是,冬天吃水果冰冰凉凉的,吃了身体会觉得很冷,那么,冬天皮肤干吃什么水果,怎么吃能缓解皮肤干燥呢:

雪梨

梨含有丰富的维生素,而且水分含量很多,可以有效生津、润燥、清热、化痰,不仅可以改善干燥的空气而引起的嗓子干疼,还可以为皮肤补充水分,缓解肠燥便秘。

推荐吃法:枸杞梨煲

枸杞100克,,雪梨3-4个,冰糖50克。梨去皮,切成小块,枸杞用温水稍微洗洗,材料一起放到蛊内,加水大火煮开,放枸杞和冰糖,用小火焖5-10分钟。雪梨煮过之后,不仅不会让营养流失,加了枸杞后含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C等,不仅能美容润肤,还能补肾益肝。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,这是美肤润肤的好物质,同时,还可以提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮,起到美白的效果,而且,大量的可溶性纤维和矿物质,还可以促进排毒。

推荐吃法:猕猴桃银耳羹

银耳半朵,莲子10几颗,猕猴桃1-2个。银耳用清水泡发,撕成小朵,锅里加适量清水,放银耳和莲子煮至浓汁粘稠,材料熟软,放冰糖,切成小粒的猕猴桃搅匀。银耳滋阴,大量的胶质有很好的润肤效果,这样吃润肤效果会更好。

龙眼

冬季天气很冷,而龙眼性温十分适合在冬天食用。大量的维生素,葡萄糖,蔗糖和蛋白质等,不仅可以为皮肤提供营养,起到润肤作用,而且龙眼是种含铁较高的水果,在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

推荐吃法:龙眼红枣粥

龙眼肉30克,红枣30克,粳米100克,材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水煮成粥。大补气血、养气安神,可做为冬令进补佳品。

责任编辑:陈玲波
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