关闭

熬夜后脸色黄吃什么 推荐3种美容润肤食物

2018-02-13 13:52:02  来源:主妇网  

熬夜后脸色黄吃什么好

熬夜后脸色黄吃什么好

雪耳百合木瓜羹

雪耳50克,百合50克,木瓜一只,红枣若干,冰糖适量。雪耳用水泡发,撕成小朵,百合浸泡几小时,木瓜去皮去籽,切成小块,红枣洗干净。雪耳,百合和红枣一起放到汤锅里,加水煮沸,下木瓜继续用小火煮至汤汁粘稠,食材熟软,放冰糖。

作用:清心安神,补中益气,健脾和胃,滋阴润肺,可以改善熬夜后皮肤干燥,暗黄,以及口臭等问题,有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

红枣莲子八宝粥

糯米200克,莲子100克,红枣50克,生葵花子25克,核桃50克,葡萄干50克,红豆50克。材料洗干净,用水浸泡,入电饭锅,加水按下煮粥键。

作用:补中益气,健脾养胃,补肾固精,温肺定喘,润润肌肤,乌黑头发,有缓解疲劳和压力等。

枸杞红枣桂圆茶

红枣6颗、桂圆肉6粒、枸杞一小把,红枣洗干净,撕成两半,桂圆去壳,枸杞稍微冲洗一下,材料入杯中,冲入沸水,盖上盖子焖20分钟左右。

作用:补中益气、滋补肝肾、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色、可令人面色红润。

熬夜后脸色黄吃什么好

熬夜后脸色黄吃什么好

多给熬些粥或煲汤喝

对于经常需要熬夜的人来说,粥和汤是最好的调养食物之一,可以用些益气血材料来煮给自己吃,比如红枣,桂圆,银耳,枸杞,红豆,核桃,山药,莲子,花生,小米,猪肝,乌鸡等等。粥和汤可以很好的消化吸收,可以分担熬夜带来的压力。

要多喝些水

熬夜会让体内的水分更快的被消耗,熬夜后一定要记得比平时喝更多的水,可以促进新陈代谢,让熬夜产后的废物更快的排出,进而有效滋润皮肤,防止熬夜后口臭等等上火现象,

饮食宜清淡有营养

熬夜过后,饮食应以清淡,富有营养为原则。尽量不要吃麻辣烫、烧烤、薯片之类的食物,以免增加对机体的伤害,多吃些新鲜的蔬菜和水果,促进排毒,适量的补充些高蛋白的食物,如豆类、鱼、瘦肉等。

适量吃些干果

适量吃一些干果,比如腰果、杏仁、花生之类的,可以很好的补充人体熬夜所需的维生素和矿物质,有利于生津润肺,并对身体的恢复非常有帮助。最好是能不熬夜,就尽量不要,如果没办法躲过,那么,建议不要连续熬夜,熬夜后一定要补补觉。

责任编辑:陈玲波
相关阅读