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这些有助排毒的日常食物你都知道吗?

2018-02-27 13:10:10  来源:health.taizhou.com.cn  

现代人生活工作压力大,饮食无定时,作息不规律,日积月累很容易在体内累积各种毒素。想要排出"毒素"可以通过饮食调理来"排毒",而且更加经济实惠,实施起来也更方便。有哪些食物有助排毒呢?和微信君一起来看看吧!

有助排毒的日常食物:

1.酸奶

酸奶含有丰富的营养成分,其中包括丰富的钙质和乳酸清,有助降低胆固醇。酸奶中的乳酸菌有清肠作用,有利于改善便秘,促进肠胃蠕动,加快体内代谢物的排泄,对减肥也有很好的帮助。

2.木耳

木耳是肠胃"清道夫",多吃木耳有助促进消化、降血脂,还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄。另外木耳还有采血驻颜的功能,在排毒的同时能令肌肤红润,容光焕发。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的纤维素,能够延长饱足感,减少进食。其中含有的维生素C和β-胡萝卜素,也能有效避免脂肪在腹部堆积。

4.韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的微量元素,另外还含有胡萝卜素和大量纤维素,可以有效地预防和治疗便秘,还能增强肠胃活动机能,将肠道中多余的脂肪排泄出去。

5.大蒜

大蒜有助净化血液,大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物,可以降低不良胆固醇含量,增加高密度胆固醇、溶解脂肪,对减肥很有帮助。

6.海带

海带营养丰富,价格也很平易近人,除了具有排毒作用以外,还有助消脂减肥,适合想要减肥的女性食用。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,有助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

7.生菜

生菜有减肥菜之称,其所含的膳食纤维和维生素C有助增强饱腹感,消除脂肪。另外生菜内的莴苣素和甘露醇等成分,是有助降低胆固醇、消脂排油、利尿和促进血液循环的天然物质。

责任编辑:陈玲波
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